هدف از انجام ورزش حرکت دادن بدن تا جايي است که امکان دارد. اما آغاز کردن روز با ورزش سبب مي‌شود تمام طول روز با نشاط و سرزنده باشيد. تحقيقات نشان مي‌دهد ورزش صبحگاهي سبب بهبود وضعيت خواب شده و براي متعادل نگه داشتن وزن و کاهش وزن بسيار مفيد است. يک مطالعه روي زنان داراي اضافه وزن 50 تا 75 ساله نشان مي‌دهد افرادي که در روزش‌هاي صبحگاهي شرکت مي‌کنند (4 ساعت در هفته) بهتر از ساير زنان مي‌خوابند. ورزش عصرگاهي سبب مي‌شود تا به خواب رفتن کمي سخت‌تر شود.به ورزش صبح‌گاهي مانند يک قرار شغلي فکر کنيد که به راحتي نمي‌توانيد آن را رد کنيد. اگر شما دچار اضافه وزن هستيد بدانيد که بيماري‌هاي قلبي در کمين شماست. اگر همين حالا فکري به حال وزن‌تان نکنيد، وزن‌تان فکرهاي بدي براي شما خواهد داشت. 30 دقيقه ورزش صبح‌گاهي به طور متوسط اين ميزان کالري از بدن‌تان مي‌سوزاند.ورزش صبحگاهی نام برنامه ایست که روزهای زوج از ساعت 17 الی 17:30 از صدای مرکز خراسان شمالی پخش می شود .در این برنامه که با هدف آشنایی مخاطبان با فعالیتهای ورزشی در استان خراسان شمالی و تشویق علاقمندان به ورزش و تامین سلامت جسمی و فردی به ویژه ورزش صبحگاهی تولید می شود . معرفی ورزشکاران و قهرمانان استان ، آشنایی با فعالیتهای هیات ورزشی استان ، ورزش های بومی و محلی و ورزش در شهرستانها از بخش های این برنامه است .عوامل : تهیه کننده : آرش ضرغامی -صدابردار : محسن مهربد - گزارشگر : آرش ضرغامی