خوردن صبحانه را در ایام نوروز فراموش نکنید

کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت بجنورد گفت: در ایام نوروز خوردن صبحانه فراموش نشود.

وی افزود : دیر بیدار شدن، بدترین شیوه به ویژه هنگام تعطیلات است و برخی افراد به همین دلیل صبحانه میل نمی‌کنند بنابراین استفاده نکردن از مواد لبنی و فیبر دار در وعده صبحانه و مصرف مواد قندی و پرکالری در طول روز باعث افزایش قند خون و اضافه وزن می‌شود.

جودت تاکید کرد : شیرینی را فقط برای نیاز حداکثر چند روز تهیه کنید و در دسترس و در معرض دید خود قرار ندهید.

وی ادامه داد : هنگام گرسنگی بهتر است از منزل خارج نشوید و به مهمانی نروید زیرا زمانی که قند خون پایین و احساس گرسنگی زیاد است ، تمایل به مصرف شیرینی جات زیاد می‌شود.

به گفته وی مصرف میوه، مقدار کمی آجیل یا یک میان وعده سبک بهتر از شیرینی و مواد قندی به فرد کمک و نیازهای تغذیه ای او را برآورده می‌کند.

منبع : ایسنا