Skip to Content

روزه خود را با قندهای مصنوعی افطار نکنید

شناسه : 252102201

روزه خود را با قندهای مصنوعی افطار نکنید

روزه خود را با قندهای مصنوعی افطار نکنید

مسئول بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان‌شمالی گفت: روزه خود را با قندهای مصنوعی و غذاهای سرد افطار نکنید.

نسرین علیزاده اظهار کرد: بهتر است روزه را باخرما، عسل، کشمش و یا یک قند طبیعی دیگر افطار کرد.

وی افزود: با توجه به کوتاهی طول شب در فصل تابستان، بهتر است روزه داران پس از صرف یک افطار ساده و سبک شام میل کنند و تا پیش از خوابیدن دو لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل دو عدد میوه به ویژه سیب با پوست مصرف کنند.

علیزاده ادامه داد: مصرف غذاهای سبک حاوی سبزیجات مانند سوپ کلم، گل کلم، سیب زمینی، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر وگردو، کره و عسل و تخم مرغ آب پز برای افطار بسیار مناسب و مفید است.

وی نسبت به مصرف غذاهای آماده، فست فودها و نوشیدنی‌های بی ارزش صنعتی هشدار داد، عنوان کرد: در این ماه بهتر است غذاهای سرخ شده مصرف نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی خون، زمینه سوء هاضمه، ورم معده و اختلال در وزن و تشنگی فراهم می‌شود.

منبع : ایسنا